お気に入りのむくみ取り

私は結構むくみやすい方だと思います。特に足はオフィスで一日中座っていたり、または一日中歩いていたりすると、特にパンパンです。むくむと足も疲れますが寝る時が辛いです。むくみのせいでなかなか寝付けなかったりするのです。

気になった時はお風呂にしっかりつかって、マッサージをしたり、専用のむくみ取りの靴下を履いたりしていましたがそれでもなかなかむくみは取れません。それに疲れている時にマッサージするのは大変です。余計に疲れてしまいます。

しばらく悩んでいましたが最近とてもいいマッサージ機を購入し、むくみがかなり楽になりました。フットマッサージャーという足つぼやふくらはぎをマッサージするものです。足つぼマッサージでむくみが取れるなんて、思っていませんでしたが実際に試してみるとこれがかなり良いのです。

私はまず、ふくらはぎをマッサージし、次に足首、最後に足裏のツボを押します。この順番でマッサージすると、きちんと血流が流れるようになる気がします。実際に見た目もずいぶん変わりました。ふくらはぎがすっきり細くなったのです。あとは寝つきも良くなりました。足がすっきりするので寝やすくなり、起床時もぱっと目覚めるようになりました。

このことによって、むくみというのはその日の内にきちんと取ってしまう方が見た目だけでなく、健康にも良いということが分かりました。マッサージ機なので自分でマッサージしなくてもいいので毎日のように使っています。もう楽だし、すっきりするし、手放せません。

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あたしなりのむくみ予防

あたしは20代の頃からむくみに悩まされています。
最初はむくみやすい体質なのかなとあまり気にせずにいたんですが、むくみを放っておくとあまり良くないと聞き、色々原因や予防法などを調べる様になりました。

まず、むくみやすい人は血の循環が悪かったり、体が冷え性な人が多い事を知りました。
あたしもバイト中立ちっぱなしで皿洗いをしていて、血の巡りが悪い上厨房は
床がコンクリートの寒い場所だったのが原因だったと思います。

むくみには適度な運動と食事で血の巡りを良くする事が大事だとそのとき思いました。
倍と時代は身体にいい食事とか気にしていなかったのでインスタント食品や、コンビニ弁当が多く、塩分の取りすぎだったのも良くなかったと思います。
夏場は汗をかいて塩分を取るのも大事かもしれないけれど、体が冷えているときなど、汗の欠かない状態で塩分んとりすぎは注意した方がいいんでしょうね。

冬場はブーツ等を履く機会も多いので、むくみは大敵です。

そこであたしがむくみ防止に気をつけているのは自分で行うマッサージです。

テレビを見ながらでもいいので三角座りをした状態で、ふくらはぎを足首から上に向かって軽くもみます。あまり強くすると圧迫して逆効果だと聞いたので軽くもみます。
数回繰り返した後、軽く足首から上に向かってふくらはぎを叩きます。
こちらも強く叩くと血管によくないので優しく叩きます。

これを行うだけでふくらはぎがポカポカして血行が良くなってくるのを感じます。
あたしはこれでずいぶんむくみが改善されました。
手軽なのでおすすめですよ。

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